每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎,集結各領域頂尖人才的團隊,密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料:進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固

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#湖南醫聊超能團##我眼中的春天#骨質疏鬆癥是一種進行性疾病,其特徵是骨量減少,骨結構惡化,導致脆性骨折的風險增加。常見的骨質疏鬆性骨折,如髖部、脊柱、前臂和肱骨骨折,常伴有衰弱性疼痛,可導致進一步的身體殘疾、喪失獨立性、抑鬱和過早死亡。根據世界衛生組織對骨質疏鬆癥的定義(骨密度低於年輕人平均值≥2.5sd),骨質疏鬆癥發生骨折占66%,長期骨折治療占29%,藥物預防占5%。鑒於50歲以上人群患骨質疏鬆癥的風險顯著增加,預計隨著人口老齡化,發病率將增加,預計到2025年,費用將增加25%。因此,需要作出更大的努力來預防和管理這種疾病。 ... 骨骼在出生前就開始生長,並在尺寸、強度和密度上繼續增加,直到生命的第二個十年結束,此時獲得的最大骨強度和密度(峰值骨量)超過95%。在此之後,直到絕經期,雌激素分泌的快速下降導致骨轉換的增加和骨丟失的加速,伴隨著微觀結構的改變,才有變化。更年期的總體影響是前幾年平均每年2-3%的骨質流失,之後0.5-1%的骨質流失。更年期是女性骨質疏鬆的最大危險因素。 ... 大約60-80%的峰值骨量變化由遺傳學決定。然而,我們可以通過選擇健康的生活方式,增加兒童和青少年的峰值骨量,減少成人的骨丟失,可以降低骨質疏鬆的風險。李博士團隊通過查閱文獻,根據這些客觀的研究,我們建議: ... 1、在整個成年期,鈣的建議每日攝入量(RDI)為800毫克/天,維生素D的建議每日攝入量為400國際單位,蛋白質攝入量變化(約0.8-1.5 g/kg體重/天)。 2、對於50歲以上或每天減肥健身的婦女,鈣的建議每日攝入量為1000毫克/天。維生素D的建議每日攝入量大於800國際單位,蛋白質的每日攝入量大於≥1 g/kg體重。 3、實現這些目標的最好方法是健康飲食。由於鈣主要在乳製品中提供,因此,添加鈣和維生素D的乳製品(每部分至少提供40%的鈣RDI(400 mg)和200 IU的維生素D)是長期實現這些目標的有價值的選擇。 4、每天練習太極拳,至少8周至12周,每天的練習時間和練習強度,根據患者的情況進行調整,可以達到最佳的防治骨質疏鬆癥的效果。 5、減少酒精攝入和戒菸。 ... 上面提供的建議,我們從這裡可以得到,乳製品每卡路里提供的鈣、蛋白質、鎂、鉀、鋅和磷比任何其他食物都多。一杯200毫升的牛奶、一份180克的酸奶或30克的硬奶酪可以獲得大約250毫克的鈣,這意味著鈣的每日攝入量只能從三到四份牛奶中獲得。最多需要24份綠色蔬菜,或48份全穀物或精製穀物食品才能產生同樣的效果。 ... 除了鈣,1升牛奶提供大約32-35克蛋白質。總的來說,乳製品可能代表高達52-65%的鈣每日攝入量和20-28%的蛋白質每日攝入量。此外,鑒於維生素D缺乏的普遍性很高,而且富含維生素D的食物相對較少,一些國家在某些食物(通常是牛奶、人造黃油、黃油和酸奶)中補充維生素D。其基本原理是維生素D和鈣——兩者都是骨骼健康的關鍵元素——應該在同一種食品中提供。 綜上所述,通過採用健康的生活方式,包括適當的鈣、維生素D和蛋白質水平、定期的負重鍛鍊、戒菸和有限的酒精攝入,可以降低風險,讓你健康出行!

 

 

內容簡介

  Adobe InDesign是一套強大的排版軟體,除了可以製作各類型的精美出版物外,最讓人津津樂道的是可以製作出引人入勝的「電子書」。對於即將進入社會大學的新鮮人來說,製作一份圖文並茂,有過場動畫和用影音自我介紹的求職信,絕對是求職場上的搶手貨,而擁有一張InDesign CS6認證,絕對是您在求職或職場生涯中報酬率最高的投資。 本書即為協助讀者通過以Adobe InDesign CS6為主的SSE 認證,在這個InDesign CS6學術認證裡,將精通InDesign CS6所應俱備的版面配置、圖文編排、表格建立、印刷知識、電子書製作等知識濃縮在書本內容中,只要您通過此份認證,製作出令人激賞的版面設計只是信手拈來的事,並能讓您在未來的職場上勝任愉快。

目錄

CHAPTER 1 建立文件和主版
CHAPTER 2 編輯頁面內容
CHAPTER 3 框架設定
CHAPTER 4 路徑及繪圖工具
CHAPTER 5 物件管理與屬性
CHAPTER 6 色票的建立與使用
CHAPTER 7 字型與排文
CHAPTER 8 字元設定與調整
CHAPTER 9 段落設定與調整
CHAPTER 10 表格設計
CHAPTER 11 圖片格式與效果
CHAPTER 12 字型與排文
CHAPTER 13 預檢與輸出
CHAPTER 14 預檢與輸出
CHAPTER 15 互動式文件製作
CHAPTER 16 動畫製作
CHAPTER 17 Folio
APPENDIX 附錄

 
 



  InDesign 是專業書籍和雜誌出版設計與製作軟體,熟悉文件的結構與設定,並且瞭解後續印刷與裝訂的工法,你才能真正認識與發揮InDesign 強大的編排功能。Adobe InDesign 最重要的三個版本分別為InDesignCS2、InDesign CS4 與InDesignCS6,InDesign CS2 是InDesign 與QuarkXpress 分占排版市場的開始, 也是InDesign 結束PageMaker 並獲得出版業接受使用InDesign 的時間。而InDesign CS4 的版本則完全取代了QuarkXpress,成為獨占排版市場的軟體,配合Adobe CS 系列的軟體支援,強大了InDesign 的功能並且確定不再有競爭對手。2012 年上市的InDesign CS6 則具備了完整的電子書製作與發行功能, Content is still theking 證明主宰數位內容編排製作的InDesign 己由實體印刷書籍編排的功能進化至多媒體電子書編輯與出版之關鍵角色。

  InDesign CS6 跨足電子書的功能,例如「液態版面」與「替代版面」打破了實體印刷書的版面規範,尤其是Folio Builder 搭配Folio Overlays 的輕鬆用InDesign 做設計功能,讓你輕鬆製作iPad/iPhone 或其他平台的電子書,輔以Adobe CS 系列的軟體,平台與軟體不相容的問題,早己不復存在。而Adobe 併購Macromedia 公司後,Flash 動畫功能陸續發揮在InDesign 與Adobe CS 系列軟體中,InDesign CS6 的動畫功能,提供輕鬆快速的動畫製作能力,編排好的文件亦可以快速轉存為SWF 的格式,解決了PDF 動態功能不足的問題。綜合多方利多資源,Adobe 的DPS(Digital Publishing System) 流程即將為數位出版提供最為便利與標準的製程,並且InDesign 的重要性也與日俱增,是身為設計人員必須熟悉的軟體。

  軟體的學習一直是電腦書籍讀者的痛,如何「輕鬆」、「快速」且「有效率」的學習是本書的訴求,內容呈現採用最為直覺式的操作學習法,考量在地中文化與國內印刷出版的文化,讓你對編排的操作更貼近實際的製作。版面的編排設計,應用國家科學委員會研究專案「速讀型軟體書籍的探討」(NSC: 96-2411-H-144-005-) 的研究成果,為電腦軟體學習書籍提供一個更快速且更為彈性的直覺速讀學習方法,使用本書時,請暫時忘記逐字逐頁閱讀的學習習慣,你可以直接以操作的方式達到學習的目的,遇到不清楚的地方再參考操作順序下方所對應的說明,不再重覆閱讀你己瞭解的內容或功能。在電腦普及的現今,大部份人都具有一定程度的電腦軟體程度,電腦軟體的學習應該是基於你現有的程度,進而繼續累積學習的。經實際測試,大部份人第一次可以在3 個小時內完成整本書的學習,第二次則在2 小時以內,再則更為快速,學習的效率與效益優於傳統的自學方法,經由反覆的練習與複習才能協助你輕鬆快速成為InDesign 的高手。

  為更增加本書的趣味性,特別邀請職業插畫家「包大山」協助設計版面與封面,並獲包大山不吝提供作品供本書練習使用,在學習InDesign 的同時,你也可以同步欣賞她的創作,在此特別提醒書內的插畫作品著作權為包大山所有,嚴禁大量複製或是有任何商業用途,藉此特別感謝包大山對本書的投入與協助。

  此書誕生的另一位功臣為「汪玟杏」,感謝她能忍受我不合理的挑剔與要求,一般出版社大概沒辦法忍受數十次的改版,沒有她細心+ 耐心的協助,本書絕無完成之日,希望她未來在出版界能繼續成長茁壯,玟杏一定是排版的明日之星,特別謝謝她的爆肝努力。

  再則,感謝台灣藝術大學圖文傳播藝術學系提供我在研究與教學上的資源。最後,感謝父母與家人無怨無悔的支持,讓我任性的完成這本書,特將此書獻給彩秀與小女晨晰。

戴孟宗於土城天京社區



  Adobe InDesign 是超強的專業編排軟體,它可以幫助我們快速、有系統的編排書籍或互動式電子書,第一次接觸到InDesign 是在大二的時後,修了戴孟宗老師的電腦排版課程,原本就很喜歡把東西用的整齊有條理的我馬上就愛上了這堂課,太實用了!於是之後還修了相關課程「雜誌與報紙出版」及「數位出版」。那時候還是CS4 的版本,一轉眼才2年多已經更新到CS6 了,所以說活到老也要學到老,剛開始接觸新版本遇到陌生的功能時,不免會有些抗拒和挫折,但花點時間去學習反而可以得到比想像中更多的東西及成就感喔!而且軟體的更新必定有更好用、更方便的操作功能,新版的InDesign 可以製作動畫和在iPad 等電子閱覽器上閱讀的文件,真的是比以往快速又簡單很多!

  然而一本書的誕生絕對不是一件簡單的事,這本「用InDesign 輕鬆做設計」包含了軟體操作、印刷及出版等非常實用的相關知識,都是經過了很多次的討論、規劃、實驗和改版,所以在此要非常感謝我的老師「戴孟宗」以及超棒的插畫家「包大山Baozi」!謝謝戴老師以前在電腦排版課時,很認真、仔細的教學,還有多到炸開作業,使我們InDesign的功力大增,以及在編寫此書時提供了很多想法和意見,使這本書從弱弱的雛形到現在包山包海內容超豐富,也謝謝包子超熱心提供大量的圖文給這本書做練習使用,包子的插圖很有特色和故事性,可愛到我立馬成為她的粉絲了!謝謝一起幫忙校稿的同學們,謝謝爸比、媽咪在我忙到翻掉的時候陪伴我,也謝謝很多支持我的朋友們,愛你們喔!

  最後,這本書獻給我的老師、包子、我愛的人,以及想要進入InDesign 世界的朋友們,祝福各位有個快樂且充實的學習過程,加油!

  PS. 這本書所使用所有練習素材版權皆為「包大山」所有喔,大家可以慢慢欣賞、收藏,但不要拿來做不法的用途喔,謝謝!

汪玟杏期末爆肝宅在家
 

詳細資料

  • ISBN:9789865000097
  • 規格:平裝 / 464頁 / 19 x 26 x 2.32 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

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文章來源取自於:

 

 

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